vitaliteit online, voor thuis en op kantoor
Photo 1
Photo 2
Photo 3
Photo 2


Hieronder kun je vrijblijvend meer informatie opvragen over de cursus Mindfulness

Start in februari en maart 2025

 Wat leer je tijdens de cursus?

1. Automatische piloot herkennen:
Leer je automatische reacties op situaties te doorbreken en bewuster te reageren.

2. Omgaan met hindernissen:
Je krijgt tools aangereikt om met uitdagingen en stress om te gaan.

3. Bewustzijn van de ademhaling:
Ontwikkel een kalmerende en stabiliserende ademhalingstechniek.

4. Aanwezig blijven in het moment:
Cultiveer het vermogen om met volle aandacht te leven, zonder je af te laten leiden door gedachten aan het verleden of de toekomst.

5. Toestaan, laten zijn, acceptatie:
Oefen in het accepteren van wat er nu is, zonder oordeel.

6. Gedachten zijn geen feiten:
Leer om gedachten te observeren zonder erin  meegezogen te worden.

7. Zelfzorg:
Ontdek manieren om beter voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal.

8. Omgaan met stressvolle situaties:
Ontwikkel veerkracht en vaardigheden om stressvolle momenten te hanteren.

Stel je vraag aan een coach

Wij staan als team elke werkdag voor je klaar om je te helpen. Heb je vragen over:

We helpen je heel graag verder.